پایگاه خبری الف 19 مهر 1395 ساعت 11:17 http://alef.ir/vdccmxq0e2bqx48.ala2.html?400876 -------------------------------------------------- عنوان : پیاده‌روی سرعت سوخت و ساز بدن را بالا می‌برد ‌ -------------------------------------------------- متن : یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: پیاده روی سرعت سوخت و ساز بدن را بالا می برد. ولی پور در گفت وگو با ایسنا، افزود: پیاده روی ورزشی مناسب برای همه سنین به شمار می آید و پیاده روی صحیح روی سلامتی تاثیر مهمی دارد. وی اظهار کرد: پیاده روی علاوه بر اینکه باعث از بین رفتن افسردگی و نشاط در افراد می شود تاثیرات مفیدی بر عضلات قلبی دارد. این عضو هیأت علمی دانشگاه لرستان اضافه کرد: در هنگام پیاده روی خون به راحتی در قلب جریان می یابد و گردش خون به صورت بهتر در بدن انجام می شود. این مدرس دانشگاه با اشاره به اینکه در پیاده روی ضربان قلب افزایش می یابد، افزود: پیاده روی بر سیستم تنفسی نیز تاثیرات خوبی دارد و برای افزایش مصرف اکسیژن مناسب است. دکتر ولی پور خاطرنشان کرد: پیاده روی نه تنها باعث سوختن کالری و چربی اضافه بدن می شود، بلکه سرعت سوخت و ساز را بالا می برد؛ افراد چاق با پیاده روی می توانند وزن خود را کاهش دهند. وی یادآور شد: همچنین از طریق پیاده روی و با تعرق بدن سموم زیادی دفع خواهد شد و روند آب کردن چربی های بدن سرعت پیدا می کند.