پایگاه خبری الف 25 آبان 1395 ساعت 11:45 http://alef.ir/vdceoe8eojh8z7i.b9bj.html?414099 -------------------------------------------------- عنوان : دویدن روشی برای مقابله با بیماری‌های روانی -------------------------------------------------- متن : دویدن در روزهای آخر هفته همراه با دوستان و آشنایان بر سلامت روانی افراد تاثیرگذار است و از ناراحتی و افسردگی می‌کاهد. به گزارش ایسنا و به نقل از گاردین، ورزش به صورت کلی می‌تواند از ایجاد عصبانیت و استرس جلوگیری کند. با این وجود دویدن دسته جمعی تاثیرگذارتر است و می‌تواند بر سلامت روانی کمک زیادی کند. دویدن دسته جمعی احساس امنیت بیشتری بر فرد می‌دهد و فرد احساس می‌کند که از سوی جامعه حمایت می‌شود. صحبت کردن با دیگران به هنگام ورزش می‌تواند از میزان غم و ناراحتی بکاهد. محققان با انجام بررسی‌هایی در این زمینه تئوری دویدن درمانی را ارائه‌ کرده‌اند و نشان داده‌اند که دویدن می‌تواند جزو برنامه‌های درمان بیماران اعصاب و روان باشد. دویدن به صورت کلی احتمال ابتلا به بیماری‌های روانی را کاهش می‌دهد و با کمبود انرژی، کمبود اعتماد به نفس و گوشه‌گیری مقابله می‌کند.