فواید ورزش های قدرتی برای بدن

21 ارديبهشت 1396 ساعت 9:08


تمرینات قدرتی نوعی از تمرینات بدنی هستند که با تمرکز بر انقباض عضلات باعث افزایش قدرت و استقامت و اندازه عضلات می‌شود.

به گزارش مهر، در صورتی که تمرینات قدرتی درست انجام شوند می‌توانند فواید زیادی در احساس سلامت و قدرت استخوان‌ها، عضلات و تاندون‌ها و رباط‌ها ایجاد کنند.

ورزش هایی که تمرینات قدرتی به صورت پایه‌ای در آن استفاده می‌شوند شامل بدنسازی، وزنه‌برداری، پاورلیفتینگ، پرتاب وزنه و بسیاری دیگر از رشته‌های ورزشی است.

انجمن ورزش آمریکا فواید بالقوه این نوع ورزش ها را به شرح زیر اعلام می کند:

• افزایش استقلال، بهبود کیفیت زندگی و نیاز به تلاش کمتر برای انجام فعالیت های روزانه.

• افزایش حرکت غذا در طول دستگاه گوارش که خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد.

• کاهش فشار خون در حال استراحت، و کاهش خطر ابتلا به کمردرد.

• کمک به مدیریت درد ناشی از آرتروز یا آرتریت روماتوئید.


کد مطلب: 470904

آدرس مطلب: http://alef.ir/vdcbggbaarhbz9p.uiur.html?470904

الف
  http://alef.ir