الف - کاهش پیشرفت ام اس با این ورزش ها

مطالعات جدید نشان داده که ورزش استقامتی باعث کاهش پیشرفت بیماری ام اس می‌شود.

به گزارش بهداشت نیوز و به نقل از Science daily، در گذشته به مبتلایان ام اس پیشنهاد می‌شد که ورزش نکنند. با این حال مطالعات جدید نشان داده که ورزش کردن باعث کاهش پیشرفت بیماری ام اس می‌شود و از خستگی مفرط در این بیماران جلوگیری می‌کند. ورزش‌های استقامتی بیشترین تاثیر را در حفاظت از سیستم عصبی بدن دارند و می‌توانند برای بیماران ام اس مفید باشند.

ورزش‌های استقامتی تاثیرات منفی بر مغز می‌گذارند که باعث می‌شود این ورزش‌ها تاثیرگذاری بیشتری برای بیماران خاص داشته باشند.

فعالیت‌ فیزیکی باعث افزایش کارایی در راه رفتن، افزایش قدرت عضلات و افزایش کارایی هوازی بیماران می‌شود.

بیماران باید حداقل دو جلسه در هفته‌ فعالیت استقامتی انجام دهند.

مدیر این تحقیقات می‌گوید: افرادی که مبتلا به ام اس هستند شاهد کوچک شدن حجم مغز هستند. با انجام ورزش این روند کند می‌شود و حتی قسمت‌هایی از مغز شروع به رشد می‌کند.

هنوز مشخص نیست که تمامی بیماران مبتلا به ام اس می‌توانند از فواید ورزش کردن سود ببرند یا نه. به بیماران توصیه می‌شود که قبل از انجام هر گونه برنامه ورزشی با پزشک خود مشورت کنند.